Tob jij met je uiterlijk of een slechte conditie? Voel je je wel eens onzeker, heb je last van wisselende stemmingen, faalangst of heb je andere stress- gerelateerde klachten? Hardlopen heeft hierop een bewezen positief effect!
Of......heb je zin om (weer) te gaan hardlopen, en wil je een gedegen technische basis leggen, zodat je minder kans hebt op blessures? 
Dan is deze training voor jou bedoeld! Kom 6 weken trainen in een kleine groep en ontdek hoe plezierig en gezond hardlopen ook voor jou is.

Over Sandra en Anita

Zowel Sandra als Anita hebben ruime ervaring in de hardloopsport. We lopen met veel plezier bij Loopgroep Zandloper en hebben inmiddels ook veel ervaring in het geven van trainingen. Hardlopen is een deel van ons leven geworden. Het is een fijne uitlaatklep, maar ook een sociaal gebeuren. Ook is het een mooie metafoor voor het leven zelf: het lopen leerde ons (met vallen en opstaan 😉) grenzen te stellen én te verleggen, ons eigen tempo te bepalen, en te luisteren naar ons lichaam. Deze lessen én vooral ook ons eigen plezier in hardlopen geven we graag door! Gezondheid, ontspanning en balans staan bij ons voorop. We zijn beide rustige types, waarbij je je hopelijk snel op je gemak voelt.

Kleine groep

Gedurende 6 weken train je wekelijks in een kleine groep (max 16 personen) onder leiding van twee trainers per les. De groep wordt tijdens de training in 2-en gedeeld en halverwege de training wisselen de groepen. Je leert technisch goed lopen, met persoonlijke aandacht voor ademhaling, houding, ontspanning èn plezier. De trainingen worden rustig opgebouwd op ieders eigen niveau. Na maximaal 2 blokken van 6 weken eindigt Leefstijlrunning.

Koffie, thee, theorie en persoonlijk advies

Na afloop van elke training is er thee of koffie en wordt de les toegelicht met achtergrondinformatie. Zo leer je bijvoorbeeld waarom je niet altijd tot het uiterste hoeft te gaan om conditie op te bouwen. Ook leer je wat ademhaling met je lijf en stemming doet. 
Je krijgt op jou afgestemde instructies mee voor de training die je zelf in de tussenliggende dagen gaat doen. De informatie die we delen kun je nalezen, want die krijg je ook nog eens via de mail toegezonden op de maandag na de training.

 
Vervolgmogelijkheden 

Als je na deze trainingen in een groep wilt blijven lopen, heeft Loopgroep Zandloper diverse recreatieve loopgroepen van wisselend niveau waar je kunt instromen. Praktijk EFT-Aalten is naast locatie voor Leefstijlrunning, ook het vertrekpunt van een recreatieve groep. 

Eenvoudig aanmelden (met of zonder Open Les)