Leefstijlrunning
20 september Open Les - Welkom!
(graag aanmelden vooraf, zie elders op deze pagina)
In samenwerking met Loopgroep Zandloper biedt Praktijk EFT-Aalten laagdrempelige hardlooptrainingen aan. Het staat volledig los van EFT-therapie, maar gezien de mentale effecten van hardlopen zou je het ook als een 'andere' Emotional Freedom Techniek kunnen zien ;-)
"hardlopen: als je hoofd niet meeloopt, kom je niet ver"
Tob jij met je uiterlijk of een slechte conditie? Voel je je onzeker, heb je last van wisselende stemmingen, faalangst of heb je andere stress- gerelateerde klachten? Hardlopen heeft hierop een bewezen positief effect!
Of......heb je zin om (weer) te gaan hardlopen, en wil je een gedegen technische basis leggen, zodat je minder kans hebt op blessures?
Dan is deze training voor jou bedoeld! Kom 6 weken meetrainen in een kleine groep en ontdek hoe plezierig en gezond hardlopen ook voor jou is.
Kleine groep
Gedurende 6 weken train je wekelijks in een kleine groep (max 16 personen) onder leiding van twee trainers. De groep wordt tijdens de training in 2-en gedeeld en halverwege de training wisselen de groepen. Je leert technisch goed lopen, met persoonlijke aandacht voor ademhaling, houding, ontspanning èn plezier. De trainingen worden rustig opgebouwd. Na maximaal 2 blokken van 6 weken eindigt Leefstijlrunning.
Koffie, thee, theorie en persoonlijk advies
Na afloop van elke training is er thee of koffie en wordt de les toegelicht met achtergrondinformatie. Zo leer je bijvoorbeeld waarom je niet altijd tot het uiterste hoeft te gaan om conditie op te bouwen. Ook leer je wat ademhaling met je lijf en stemming doet.
Je krijgt op jou afgestemde instructies mee voor de training die je zelf in de tussenliggende dagen gaat doen.
Vervolgmogelijkheden
Als je in een groep wilt blijven lopen, heeft Loopgroep Zandloper diverse recreatieve loopgroepen van wisselend niveau. Praktijk EFT-Aalten is naast locatie voor Leefstijlrunning, ook het vertrekpunt van een recreatieve groep.
Eenvoudig aanmelden (met of zonder Open Les)
Let op! Op dit moment hebben we al veel aanmeldingen vor de open les. Veel van hen beslissen na deze les of ze zich gaan aanmelden. Als iedereen daadwerkelijk mee wil gaan doen, zit de groep vol. Je kunt je gerust nog aanmelden voor de open les. Weet in ieder geval dat deelname aan de trainingen niet gegarandeerd kan worden. Na de open les zal duidelijk zijn hoeveel deelnameplaatsen er beschikbaar zijn (inschrijving op basis van aanmeld-volgorde).
Praktische informatie Leefstijlrunning
Waar: vanaf Praktijk EFT-Aalten, een mooie rustige locatie in het buitengebied van waaruit ongestoord via zandwegen en een bosgebied getraind wordt. In de winter trainen we op een goed verlicht industrieterrein in de buurt.
Wanneer: vrijdag van 18:30 - 20:00
Datum eerstvolgende open les (vooraf aanmelden):
vrijdag 20 septemberl 2019 (training start 27 sept).
(voor de overige trainingsdata check je t.z.t. de agenda elders op deze pagina. We houden rekening met vakanties en andere vrije dagen (dan schuift de les een week op) én er is aan het eind van het traject een reserve les gepland zodat je een eventueel gemiste les kunt inhalen. (zie planning onder aan deze pagina).
Kosten, oftewel investering in jezelf: € 75,- per blok van zes weken incusief:
- koffie/thee na afloop van de wekelijkse training,
- theoretische achtergronden
- persoonlijke richtlijnen voor zelfstandige trainingen op tussenliggende dagen.
Meer informatie of aanmelden? neem contact met me op.
Natuurlijk mag je ook met Henk Mengers bellen of mailen:
06- 12 15 23 04 /
Twijfel niet langer en kom in actie.
Wat heb je te verliezen? Meld je vrijblijvend aan voor een open les.
Of lees eerst nog even de ervaringen van eerdere deelnemers om je te inspireren.
Planning Leefstijlrunning
