Ingewikkeld gezegd: Emotional Freedom Techniques is een interventie-techniek die oude chineze wijsheden combineert met moderne cognitieve therapie en lichamelijke stimulatie. Acceptatie en mindfullnes zijn ook belangrijke aspecten van een EFT sessie. 

Iets  eenvoudiger: wanneer je EFT toepast klop/tik/tap je met twee vingers op meridiaanpunten op je hoofd en romp terwijl je er korte zinnen bij uitspreekt. Het werkt beter dan praten en pillen alleen. Tijdens een sessie activeer je je (emotionele) stressreactie en geef je tegelijkertijd een rustgevend signaal aan je lichaam en herprogrammeer je je brein. Je hele systeem krijgt zo een reset.  

EFT kun je - tot op zekere hoogte- bij jezelf toepassen maar je kunt je ook professioneel laten begeleiden.

Tot zover de simpele uitleg. Voor mij toch niet genoeg ;-) Scrol gerust verder: de animatievideo hieronder verduidelijkt al heel wat. Of lees het verloop van een sessie of kijk bij de veelgestelde vragen.