Wat is EFT en hoe werkt het

Ingewikkeld gezegd: Emotional Freedom Techniques is een interventie-techniek die oude chineze wijsheden combineert met moderne cognitieve therapie en lichamelijke stimulatie. 

Iets  eenvoudiger: wanneer je EFT toepast klop/tik/tap je met twee vingers op meridiaanpunten op je hoofd en romp terwijl je er korte zinnen bij uitspreekt. Het werkt beter dan praten en pillen alleen. Tot zover de simpele uitleg. Voor mij toch niet genoeg ;-)

Samengevat:

Tijdens een sessie activeer je je (emotionele) stressreactie en geef je tegelijkertijd een rustgevend signaal aan je lichaam en herprogrammeer je je brein. Je hele systeem krijgt zo een reset.  

• Je gedrag/reactie wordt voor ongeveer 95% bepaalt door een vrij primitief deel van je brein. Razendsnel zonder nadenken. 
• Jezelf veranderen of problemen oplossen door te denken en te bespreken met je slimme brein heeft dus beperkingen. 
• Met EFT beïnvloed je primitieve brein rechtstreeks op een praktische, effectieve en luchtige manier die ook eenvoudig zelf te leren is.
  
  

Direct effect met Emotional Freedom Techniques (EFT)

Tijdens de sessie merk je al effect. Bijvoorbeeld zo:

• Het beeld dat je bij je probleem had vervaagt,
• Je kunt er moeilijker 'bij komen',
• Het probleem staat verder van je af,
• Het terughalen van dezelfde (nare) emotie kost meer moeite, of is onmogelijk geworden,
• Sensaties in je lichaam zoals een knoop in je maag of spanning op je borst nemen af,
• Er ontstaan meer gunstige gedachten. 
  

Je reageert daarna in 'real life' als vanzelf ook op een prettiger manier. 

Je kunt hier lezen hoe een sessie stap voor stap verloopt.