Ingewikkeld gezegd: Emotional Freedom Techniques is een interventie-techniek die oude chineze wijsheden combineert met moderne cognitieve therapie en lichamelijke stimulatie. Acceptatie en mindfullnes zijn ook belangrijke aspecten van een EFT sessie.
Iets eenvoudiger: wanneer je EFT toepast klop/tik/tap je met twee vingers op meridiaanpunten op je hoofd en romp terwijl je er korte zinnen bij uitspreekt. Tijdens een sessie activeer je je (emotionele) stressreactie en geef je tegelijkertijd een rustgevend signaal aan je lichaam en herprogrammeer je je brein. Je hele systeem krijgt zo een reset. Het werkt beter dan praten en pillen alleen en is bij uiteenlopende hulpvragen effectief.
EFT kun je - tot op zekere hoogte- bij jezelf toepassen, maar je kunt je ook professioneel laten begeleiden. Ik gebruik dan ook gevorderde EFT-technieken en soms ook opstellingen.
Tot zover de simpele uitleg. Voor mij toch niet genoeg ;-) Scrol gerust verder: de animatievideo hieronder verduidelijkt al heel wat. Of lees het verloop van een sessie of kijk bij de veelgestelde vragen.
Animatie ter verduidelijking
Ook online hulpverlening!
Samengevat:
EFT = stress / emotie veilig activeren én ontladen/uitzetten:
- Je gedrag/reactie wordt voor ongeveer 95% bepaalt door een vrij primitief deel van je brein. Razendsnel zonder nadenken.
- Jezelf veranderen of problemen oplossen door te denken en te bespreken met je slimme brein heeft dus beperkingen.
- Met EFT beïnvloed je je primitieve brein rechtstreeks op een praktische, effectieve en luchtige manier die ook eenvoudig zelf te leren is.
'Waar je je tegen verzet blijft, wat je accepteert kan losgelaten worden'
Direct effect met Emotional Freedom Techniques (EFT)
Tijdens de sessie merk je al effect. Bijvoorbeeld zo:
- Het beeld dat je bij je probleem had vervaagt,
- Je kunt er moeilijker 'bij komen',
- Het probleem staat verder van je af,
- Het terughalen van dezelfde (nare) emotie kost meer moeite, of is onmogelijk geworden,
- Sensaties in je lichaam zoals een knoop in je maag of spanning op je borst nemen af,
- Er ontstaan meer gunstige gedachten.
Je reageert daarna in 'real life' als vanzelf ook op een prettiger manier.
Praktijk EFT-Aalten
Akkermateweg 10
7122 LG Aalten
06-55 90 85 60
KvK 54636043
btw nr NL001577248B15
IBAN NL20 KNAB 02 58 24 15 78