Ingewikkeld gezegd: Emotional Freedom Techniques is een interventie-techniek die oude chineze wijsheden combineert met moderne cognitieve therapie en lichamelijke stimulatie. Acceptatie en mindfullnes zijn ook belangrijke aspecten van een EFT sessie. 

Iets  eenvoudiger: wanneer je EFT toepast klop/tik/tap je met twee vingers op meridiaanpunten op je hoofd en romp terwijl je er korte zinnen bij uitspreekt. Het werkt beter dan praten en pillen alleen. 

EFT kun je - tot op zekere hoogte- bij jezelf toepassen maar je kunt je ook professioneel laten begeleiden.

Tot zover de simpele uitleg. Voor mij toch niet genoeg ;-)